Si tratta di uno sport che unisce le proprietà dell’aerobica a quelle della corsa, attraverso coreografie di salti e affondi che, a ritmo di musica, consentono di tonificare braccia, grambe e glutei, danzando e correndo su uno step. Lo step è un gradino, la cui altezza varia in base al livello di allenamento e all’età dell’altleta. Inizia in un riscaldamento di 15 minuti, eseguito al fine di evitare strappi e contratture. Inizia poi il ballo vero e proprio, fatto di affondi, salti e giri e tanto divertimento. Dopo circa 45 minuti di attività, si passa generalmente ad una fase di tonificazione di gambe, braccia, glutei e addominali, eseguita sempre attraverso l’uso dello step.
ORARI DELLE LEZIONI
LUNEDI dalle 10.15 alle 11.00
MERCOLEDI dalle 10.15 alle 11.00
FIT BOXE
Si tratta di una tecnica che si può definire al contempo: esplosiva, divertente, addirittura liberaloria. Il segreto del suo successo consiste nell’intreccio di tre elementi fondamentali : l’aerobica, le arti marziali e gli innovativi sacchi a base mobile. Calci, pugni, ginocchiate, gomitate in un coinvolgente crescendo musicale che trasforma le tecniche di combattimento in una danza sfrenata.
TOTAL BODY
E’ un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare l’intera muscolatura del corpo. E’ un allenamento molto completo che combina tecniche di esercizio finalizzate al condizionamento muscolare, unitamente al miglioramento dell’attività cardiovascolare e alla forma estetica complessiva, è quindi un allenamento generale che include sia l’aspetto cardiovascolare sia la resistenza fisica e soprattutto la tonificazione. E’ una conivolgente lezione a ritmo di musica.
ORARI DELLE LEZIONI
LUNEDI dalle 10.15 alle 11.00
LUNEDI dalle 20.00 alle 20.50
MERCOLEDI dalle 10.15 alle 11.00
VENERDI dalle 20.00 alle 20.50
SUPER JUMP
Il Super Jump unisce un impagabile divertimento alla musica e a specifiche sequenze di esercizi. Il risultato è un eccezionale training bruciagrassi, tonificante, rilassante e alleato della salute cardiovascolare.