Si tratta sostanzialmente di preparazione fisica a 360°, in cui si amplia il “repertorio motorio” di ognuno, e si facilitano notevolmente le attività quotidiane. Consigliata soprattutto a chi ricerca un benessere globale ed un corpo più funzionale rispetto al mondo che lo circonda, determinando un allenamento armonico con vantaggi di rilievo anche sotto il profilo estetico. L’allenamento funzionale è capace di coinvolgere al tempo stesso sia il versante aerobico, con tutti i benefici che ne conseguono sotto il profilo cardiocircolatorio, sia una stimolazione globale dei parametri di forza e resistenza alla forza. Il tutto condito da una dinamicità che non lascia il tempo alla noia. Ottimo per perdere peso, tonificare, restare in forma. 60 minuti di attività si traducono in un consumo calorico che va dalle 400 alle 600 kcal.